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Ein Trainingstag mit Lewis Hamilton
Mercedes-Pilot Lewis Hamilton erklärt, wie er sich für eine lange Formel-1-Saison fithält, und worauf er in diesem Zusammenhang besonders achten muss
(Motorsport-Total.com) - Die Formel 1 schwitzte am Wochenende in Ungarn. Bei brütender Hitze ist eines ganz klar: Wer nicht fit ist, der übersteht so ein Rennen nicht. Doch die Formel-1-Asse sind in diesem Bereich natürlich Vorbilder. Alle Piloten sind sich bewusst, wie wichtig die Fitness in dem Sport ist. Doch wie sich jeder fit hält, da gibt es von Fahrer zu Fahrer Unterschiede - oder auch von Tag zu Tag. "Das Training variiert", erklärt Lewis Hamilton. "Manchmal haben wir zwischendurch keine Zeit, viel zu trainieren. Aber manchmal hat man auch eine ganze Woche."
Das Training von letzter Woche scheint sich für den Mercedes-Piloten ausbezahlt zu haben. In der Hitze des Hungarorings behielt der Brite einen kühlen Kopf und fuhr souverän zum Sieg. "Vergangene Woche habe ich sehr gut trainiert", stimmt er zu. Doch wie sieht so ein Training bei einem Ex-Weltmeister denn überhaupt aus? "Man steht früh auf, geht erst einmal laufen, eine bis anderthalb Stunden vielleicht, das kommt immer darauf an", erklärt er.
"Manchmal kommen wir zum Frühstück zurück und gehen dann für etwa eine Stunde ins Fitnessstudio. Ab und zu geht es dann nachmittags nochmal ins Schwimmbad." Doch das sei nur ein Beispiel gewesen, denn nicht immer mache man zwei Einheiten am Tag, betont er. Denn ein Patentrezept gibt es nicht. "Man muss einfach versuchen, ständig fit zu bleiben über die Saison hinweg", so der Mercedes-Pilot.
"Das ist eine sehr lange Zeit, in der man auch immer genug Reserven habe sollte. Im Winter ist es dann ganz krass. Da ist man um 20:00 Uhr einfach tot." Doch die besten Fitnessstunden nützen nichts, wenn die Ernährung dazu nicht stimmt. Auch darauf muss ein Formel-1-Fahrer achten. Für Lewis Hamilton stellt sich dieser Teil bisher überhaupt nicht als Problem dar. "Zum Glück kann ich eigentlich fast alles essen, was ich will", erklärt er.
Auch wenn es natürlich auch für ihn ein paar Richtlinien gibt: "Ich muss zum Beispiel darauf achten, so viele Proteine wie möglich zu mir zu nehmen, etwa viel Fisch. Ich esse oft Sushi, Reis, viel Gemüse. Also ich muss einfach schauen, viele gesunde Dinge zu essen." Und auch getränkemäßig wird Hamilton von seinen Trainern überwacht. "Wir haben auch Shakes und sie geben mir andauernd eine Flasche Wasser zu trinken", so der Brite. "Aber ich bin glücklich über dieses Programm. Allein hätte ich sonst vielleicht ganz schön zu kämpfen."